Selon l'American Heart Association®, des études cliniques et statistiques approfondies ont identifié des facteurs qui augmentent votre risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque. Certains de ces facteurs de risque peuvent être modifiés, traités ou contrôlés, et certains ne peuvent pas. Plus vous avez de facteurs de risque, plus vous avez de chances de développer une maladie cardiaque.
Âge croissant - Plus de 83% des personnes qui meurent d'une maladie cardiaque sont de 65 ans ou plus. À des âges plus âgés, les femmes qui ont des crises cardiaques sont plus susceptibles que les hommes en mouillent dans quelques semaines.
Sexe masculin - Les hommes ont un plus grand risque de crises cardiaques que les femmes, et ils ont tendance à avoir des crises cardiaques plus tôt dans la vie. Même après la ménopause, lorsque le taux de mortalité des femmes par maladie cardiaque augmente, il n'est pas aussi important que les hommes.
Hérédité (y compris la race) - Les enfants de parents atteints de maladie cardiaque sont plus susceptibles de le développer eux-mêmes. Les Afro-Américains ont une pression artérielle plus grave et un risque plus élevé de maladie cardiaque que les Caucasiens. Le risque de maladie cardiaque est également plus élevé chez les Mexicains-Américains, les Indiens d'Amérique, les Hawaïens indigènes et certains Américains d'origine asiatique. Cela est dû en partie à des taux plus élevés d'obésité et de diabète. La plupart des personnes ayant des antécédents familiaux solides de maladies cardiaques ont un ou plusieurs facteurs de risque. Tout comme vous ne pouvez pas contrôler votre âge, votre sexe et votre race, vous ne pouvez pas contrôler votre histoire familiale. Par conséquent, il est encore plus important de traiter et de contrôler tous les autres facteurs de risque que vous pourriez avoir.
Fumer - Le risque d'un fumeur de développer des maladies cardiaques est de deux à quatre fois celle des non-fumeurs. Le tabagisme est un puissant facteur de risque indépendant pour la mort cardiaque soudaine chez les patients atteints d'une maladie cardiaque; Les fumeurs ont environ deux fois le risque de non-fumeurs. Les personnes qui fument des cigares ou des tuyaux semblent avoir un risque plus élevé de décès par maladie cardiaque (et éventuellement un AVC), mais leur risque n'est pas aussi grand qu'un fumeur de cigarettes. L'exposition à la fumée secondaire augmente le risque de maladie cardiaque même pour les non-fumeurs.
Peu importe combien de temps vous avez fumé, arrêter de fumer vous aidera à vivre plus longtemps. Les personnes qui cessent de fumer avant l'âge de 50 ans ont coupé leur risque de mourir au cours des 15 prochaines années en deux par rapport à ceux qui continuent de fumer. Les anciens fumeurs bénéficient d'une meilleure qualité de vie avec moins de maladies provenant des virus du rhume et de la grippe, une meilleure santé autodéclarée et une réduction des taux de bronchite et de pneumonie.
mystake avisTaux de cholestérol élevé - À mesure que le cholestérol sanguin augmente, il en va de même pour le risque de maladie cardiaque. Lorsque d'autres facteurs de risque, tels que l'hypertension artérielle et le tabagisme sont présents, ce risque augmente encore plus. Le taux de cholestérol d'un individu est affecté par l'âge, le sexe, l'hérédité et le régime alimentaire.
Si votre taux de cholestérol est élevé, parlez avec votre médecin des choses que vous pouvez faire pour réduire votre cholestérol, y compris les changements de régime et de style de vie, de démarrer un programme d'exercice et peut-être même de prendre des médicaments hypocholestérolémiants.
Hypertension artérielle - L'hypertension artérielle augmente la charge de travail de votre cœur, provoquant l'épaississement du muscle cardiaque et devient plus rigide. Cela augmente également votre risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d'insuffisance rénale et d'insuffisance cardiaque congestive. Lorsque la pression sanguine élevée existe avec l'obésité, le tabagisme, le cholestérol élevé ou le diabète, le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral augmente plusieurs fois.
Si vous avez une pression artérielle élevée, vous pouvez faire beaucoup pour la réduire, mais vous devez d'abord travailler avec votre médecin pour déterminer le bon cours de traitement. Cela peut inclure le régime alimentaire et les changements de style de vie, arrêter de fumer, réduire la quantité d'alcool que vous buvez et prendre des médicaments pour contrôler votre hypertension élevée.
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Inactivité physique - Un mode de vie inactif est un facteur de risque de maladie cardiaque. Une activité physique régulière, modérée à vigoureuse aide à prévenir les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Plus l'activité est vigoureuse, plus les avantages sont élevés. Cependant, même les activités d'intensité modérée aident si elles sont faites régulièrement et à long terme. L'activité physique peut aider à contrôler le cholestérol, le diabète et l'obésité, ainsi que d'aider à abaisser la pression artérielle chez certaines personnes.
regle beloteL'augmentation de votre niveau d'activité peut être aussi simple que d'ajouter une promenade de 30 minutes à votre routine quotidienne. Cependant, il est important de consulter votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.
Obésité et être en surpoids - Les personnes qui ont un excès de graisse corporelle - surtout si la majorité de celle-ci est à la taille - sont plus susceptibles de développer des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux même s'ils n'ont pas d'autres facteurs de risque. Un excès de poids oblige le cœur à travailler plus dur. Il augmente également la pression artérielle et le cholestérol tout en abaissant les niveaux de cholestérol HDL («bons»). Cela augmente également vos chances de développer un diabète. Bien que la perte de poids puisse être difficile, même une réduction de 10 livres peut réduire votre risque de maladie cardiaque.
Diabète - Le diabète augmente sérieusement votre risque de développer une maladie cardiovasculaire. Même lorsque les taux de glucose (glycémie) sont sous contrôle, le diabète augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, et les risques sont encore plus importants si la glycémie n'est pas bien contrôlée. Environ les trois quarts des personnes atteintes de diabète meurent d'une forme de maladie cardiaque ou des vaisseaux sanguins. Si vous souffrez de diabète, il est extrêmement important de travailler avec votre médecin pour le gérer et contrôler tout autre facteur de risque que vous pouvez.
Stress - La réponse d'un individu au stress peut être un facteur contribuant aux maladies cardiaques. Certains scientifiques ont noté une relation entre le risque de maladie cardiaque et comment les gens font face au stress. Par exemple, les personnes soumises à un stress peuvent trop manger, commencer à fumer ou fumer plus qu'ils ne le feraient autrement.
Alcool - Boire trop d'alcool peut augmenter la tension artérielle, provoquer une insuffisance cardiaque et entraîner un AVC. Il peut également contribuer à des triglycérides élevés, au cancer et à d'autres maladies, et il peut produire des battements cardiaques irréguliers.
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